2017年2月17日投稿した記事です。
現在ではまったく続けていませんし、結局、ベターッと開脚できるようにもなりませんでした。
今、左の股関節に痛みがあり、脚を組むこともできなくなっています。
久しぶりにこの本を読みなおして、体をやわらかくしてみようかな、と思案中。
ベターッと開脚４週間プログラム
だいたい三日坊主の私が、今年に入ってから始めたことがあります。
それは、今はやりの 「ベターッと開脚」 です。
金スマで「１ヶ月でベターっと開脚できるようになる方法」が２時間スペシャルで放送されてました。
番組の内容は「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」の著者でもある「開脚の女王」Ｅｉｋｏさんが開発した４週間で達成できる最強プログラムを、３０代の森三中の黒沢さんと村上さん、４０代の室井佑月さん、５０代の松本伊代さんが挑戦する、といったものです。
「開脚４週間プログラム」とは
- 基本ストレッチの２種類（タオルストレッチ・シコストレッチ）
- 週替わり（４週間分）の４種のストレッチ
- １日５分間位のストレッチを１か月（４週間）続ける
というものです。
これなら私にでもできるかも？
ということで、２０１７年１月より開始！
最初のレベルは、「手のひらが床につく」
レベル１ですね・・・
結構身体は柔らかい方だと思っていたのですが、なんのなんの、超ガチガチです（汗）
毎日ストレッチを続け（たまに忘れる）た結果、現在、１ヶ月を過ぎましたが、なんとかレベル４の「おでこと床の間がこぶし1つ分」まで達成です！
毎日コツコツ続けると成果はあるんですね。
子どもたちも「ママ、すごいじゃん！」って驚いてます。
これからも続けてベターッとできるようにがんばります♪
なんと、測定シートなるものがあるようです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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