２週間前から始めた『体幹リセットダイエット』ですが、はたして、体形に変化はあったのでしょうか？
２週間続けてみて、どんな変化があったのかについて報告したいと思います。
たった５分のエクササイズで憧れの体形が手に入る！
まず、本を開いて４ページ目に書いてある言葉です。
「たった５分のエクササイズで・・・」
実際やってみたのですが、５分では終わりません。けど、１０分くらいでできます。
終わった後は、じんわり汗をかく感じです。
内容も難しくはないので、毎日ほんの１０分程度のエクササイズです。
なので、この２週間は毎日続けることができました。
毎日、朝に１セットするようにしていました。朝できなかった時は、夜に１セット。
１日１セットをがんばってやりきりました。
３日坊主の私にできたのですから、みなさんも、きっと大丈夫です！
そして、このページの最後の言葉、
「２週間もしないうちに、驚きの効果を実感することをお約束します。」
・・・これは、うそです！
体重も体脂肪も、ウエストもヒップも何一つ、変わりませんでした。
体重や体脂肪は、毎日量ると多少の変化はあります。
増えたり減ったりはしますが、結局、２週間前と比べると、0.1㎏減です。
これははっきり言って誤差の範疇・・・
２週間続けてみた結果
ということで、２週間では体形は劇的に変化しませんでした。
残念な結果に終わってしまいました。が、まだあきらめた訳ではありません。
この２週間で、モデル体幹筋は鍛えられているはずです。
基本ルールによると、最初の２週間だけ毎日、その後は週に３回でOKとのこと。
ここからは、週に３回に減らして、気が向いた時に82ページからの「お悩み解消エクササイズ」を取り入れて、さらなる効果アップを期待します。
あとは、今まで全く変えていなかった食事に関することを、少し気にしてみようかなと思います。
さいごに
この本によると、２か月間続ければモデル体幹が完成するので、やめても差し支えないとのこと。
なので、２か月間はこのエクササイズを続けてみようと思います。
また、２か月後にご報告したいと思います。
いい結果になればいいのですが・・・
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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